Il va faire vraiment chaud cette semaine et les autres qui arrivent, ce qui signifie qu'il sera presque impossible de dormir. Si vous n'avez pas la climatisation chez vous , v oici une liste de conseils pour vous aider à dormir quand il fait vraiment chaud. Garder la chambre au frais : Les jours où le soleil tape, n'ouvrez les fenêtres qu'en début de matinée pour rapidement rafraîchir votre chambre. Pendant le reste de la journée, veillez à garder vos volets ou vos rideaux fermés, pour éviter que le soleil ne vienne réchauffer la pièce. Pendant la nuit, n'hésitez pas à laisser les portes ouvertes et à ouvrir une fenêtre pour créer un courant d'air. S'hydrater : Buvez un verre d'eau avant de vous coucher. Se retourner et suer toute la nuit peut entraîner une déshydratation, alors faîtes le plein d'eau avant de dormir ! Prendre une douche froide : Cela permettra d'abaisser la température de votre corps et débarrasse de la sueu...
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